黄ニキビは潰してもいい？自然にとれる？正しい治し方＆ニキビの種類と原因を全解説

膿がパンパンに溜まって、痛みやかゆみを伴うこともある「黄ニキビ」。

なるべく早く治したいけれど、「自分で潰してもいいの？」「跡を残さないためにはどうしたらいい？」「自然にとれるの？」などとお悩みではありませんか？

そこでこの記事では、カスタムライフ編集部が

• 黄ニキビができる原因
• 黄ニキビのNGケア
• 黄ニキビの正しい対処法

など、黄ニキビの治し方から予防法まで、徹底的にリサーチして詳しく解説。

正しくケアをして、跡を残さずに黄ニキビを治しましょう！

また、この記事は美容の専門家が執筆しています。

※この記事は2025年3月時点の情報を基に執筆しています。
※本記事における情報は一般的な知識であり、自己判断を促すものではありません。気になる症状がある場合、まずは医療機関に相談しましょう。
※価格はすべて税込です。

1．黄ニキビの症状と原因

そもそも黄ニキビとは、ニキビの中に膿が溜まって黄色く見える状態を指します。

◆黄ニキビの症状

この膿の正体は、毛穴内部に増殖したアクネ菌と闘った白血球の死骸。

以下の白ニキビ⇒黒ニキビ⇒赤ニキビの段階を経て、化膿した状態が黄ニキビです。

ニキビの種類	特徴
白ニキビ	毛穴内部に皮脂が詰まり 表面が白く盛り上がる
黒ニキビ	毛穴に詰まった皮脂が 酸化して黒くなる
赤ニキビ	アクネ菌の増殖により 炎症が起き、赤く腫れる

基本的には、ニキビに炎症が起こる前に早めにケアすることが大切。

すでに化膿して黄ニキビになってしまった場合は、跡が残らないように正しい対処法でケアをしていきましょう。

では次の章から、黄ニキビの正しい対処法について見ていきましょう。

2．黄ニキビを悪化させるNGケア｜潰す・膿を出すのはNG！

黄ニキビはニキビの中でもとくに炎症の度合いが強く、間違ったケアをするとニキビ跡で肌が凸凹になってしまうことも。

とくに、以下のようなケアは避けましょう。

上記のようなケアは、肌を傷つけてニキビ跡が残りやすくなったり、乾燥による黄ニキビの悪化を招いてしまいます。

自分で黄ニキビをケアするなら、肌への刺激は極力避けて膿が自然に出るのを待ちましょう。

次からは、黄ニキビができてしまった時の正しい対処法をご紹介していきますよ。

3．黄ニキビに効果的なセルフケア｜膿がパンパンの場合はどうすればいい？

黄ニキビは皮膚科で診察・治療が可能ですが、「まずは自分でケアしたい！」という時もありますよね。

そこでここからは、黄ニキビをなるべく早く治すための

• 黄ニキビの正しいスキンケア
• 黄ニキビをケアする食事

といったセルフケアについて解説していきます。

3-1．黄ニキビの正しいスキンケア

できてしまった黄ニキビを早く治すために、まずは毎日のスキンケア方法を見直してみましょう。

また、使用する化粧品は

• 「ビタミンC誘導体」※配合
  ※毛穴詰まりやニキビ跡の美白効果が期待できる成分
• 保湿成分を配合

といった特徴のアイテムを選ぶのがおすすめです。

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▶関連記事：「最新ニキビケア化粧水おすすめ人気ランキング21選｜大人ニキビ＆思春期ニキビにおすすめ市販品」

3-2．黄ニキビをケアする食事

黄ニキビができてしまったときは、

• 香辛料などの刺激物
• 脂っこいもの

などの過剰な摂取を控えることが重要です。

くわえて、以下のような栄養素をバランスよく摂ることを心がけましょう。

◆黄ニキビのケアに効果的な栄養素と食品

栄養素	働き	多く含む 食品
食物繊維	胃腸の働きを助ける	・ひじき ・海藻 ・根菜 など
タンパク質	血液の生成を助ける	・肉の赤身 ・鮭 ・大豆 など
ビタミンC	コラーゲンの生成を促す 抗酸化作用 鉄分の吸収を助ける	・ブロッコリー ・パプリカ ・イチゴ など
ビタミンB群	代謝をうながす 皮脂を抑える	・レバー ・うなぎ ・たらこ など
ビタミンE	血行をうながす	・ナッツ ・アボカド ・ごま など

また、ストレスや睡眠不足は黄ニキビを悪化させる原因に。

ここまでご紹介したセルフケアで改善が見られない場合や、なるべく早く治したい時は皮膚科での治療を検討してみましょう。

次からは、皮膚科で行う黄ニキビの治療方法をご紹介していきます。

4．黄ニキビの皮膚科治療

黄ニキビは跡が残りやすいため、皮膚科の受診・治療を早めに検討するのもおすすめ。

皮膚科では、主に以下のような方法で黄ニキビを治療できます。

薬の処方・面皰圧出などの処置は保険適用となり、どちらもおよそ1,000～3,000円ほどで治療が可能。
※クリニックによって料金・治療方法は異なります

ニキビの状態を見ながら、適切な治療方法や予算などを相談することができますよ。

5．まとめ

黄ニキビの原因や治す方法をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。

今回ご紹介した内容を簡単に振り返ってみましょう。

正しい知識を身につけて、黄ニキビを効果的にケアしてくださいね。